Фитнес-лайфхаки молодой мамы

Если ваш младенец не желает “слезать с рук”, пользуйтесь этим.

Обе наши дочери — “ручные дети” — в младенчестве Ева почти все время проводила у нас с Шефом на руках, сейчас Вита следует ее примеру. Старшее поколение этого не одобряет, педиатры никак не оценивают, неврологи рукоплещут.

Минусы ручного поведения детей очевидны: маме тяжело заниматься чем-либо, кроме маленькой, вечно болтающейся на пузе коалы. Потому-то бабушки-прабабушки и закатывают глаза: “Как ты будешь с ней дальше управляться?”, но, знаете, что я поняла? Сейчас будет минутка дзен-буддизма. Все это временно. А ручное поведение вообще штука непродолжительная, в какой-то из умных книжек это время называли четвертым триместром беременности. Не секрет, что эволюция забрала у нас не только шерсть, острые зубы, но и умение донашивать потомство до более или менее дееспособного возраста. А потому сейчас мы “донашиваем” их на руках. К шести месяцам малыши уже могут сидеть, и это (по сравнению с первыми тремя) облегчает все, так что, друзья, узбагойтесь.

Плюсы у того, что руки вечно заняты, тоже есть. Во-первых, во мне Вита старательно воспитывает амбидекстра, приучая выполнять определенные действия левой рукой (я правша). Во-вторых, (не ржите) растущая на молоке физ-нагрузка оч хороша — особенно в моменты укачивания. Еву я укачивала на фитболе, с Витой решила даже не надувать его — не облегчать себе работу и не создавать лишней компрессии в позвоночнике.

Сейчас мы укачиваемся несколькими способами:
— эфиопскими танцами, когда мама приседает, пружинит, смешно болтает ногами и пр.;
— степ-аэробикой, в которой степ-платформа заменяется ступенькой перед балконом;
— неглубокими приседами и плие.
Круто же?
Я даже временно перестала делать приседы в зале — с нормальным весом приседать мне все равно пока не стоит. Вот в форму войду, еще и выпады перенесу из зала домой (пока теряю равновесие — не хочется рухнуть с ребенком).

Чтобы не скакать вхолостую, я даже купила себе утяжелители для ног. Всерьез подумываю обзавестись степ-платформой (когда наступят холода, придется закрыть балкон), но тогда придется ходить по дому не только в утяжелителях, но и в кроссовках, а это уже чересчур.

Кстати, на фитболе с ребенком можно качать пресс, но только при условии, что у вас нет проблем с позвоночником. У меня две грыжи, и любое положение, в котором поясница не зафиксирована, для меня опасно (особенно пока мышечный корсет ослаблен) — я качаю от пола или с виса.

Что еще такое придумать, чтобы время, когда ребенок на руках, не проходило даром? Есть идеи, друзья?

Фитнес-лайфхаки молодой мамы: 2 комментария

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s