Мои собственные мотивационные видео

Нет ничего важнее, чем следовать собственным советам…а потому в период восстановления формы после моих вторых родов я смотрю свои же собственные видео со своими же собственными лайфхаками по похудению и восстановлению — после первых. А ну как и вам пригодится…

Читать далее

Рецепт (ПП): Протеиновый коктейль

А что это я все о похудении? Вот рецепт для тех, кому уже пора не сбрасывать, а наращивать. Прот в магазинах спортивного питания — удовольствие не дешевое, да и тратить время на его покупку не всегда хочется, а эти ингредиенты можно закупить один раз, но подойдут они для использования во множестве других блюд.

Читать далее

Рецепт (ПП): паровые котлеты с овощами

Хотя паровые котлеты сложно сделать визуально аппетитными, на вкус они получаются отличными. Вообще, кто бы что ни говорил, а пароварка для пп-шника — незаменимый кухонный гаджет. Поди, храните ее в самом дальнем углу? Срочно доставайте!

Читать далее

Основы ПП. Витамины, минеральные вещества

Если бы можно было, как Илья Муромец, получать силу от земли Русской, цены на нефть интересовали бы…да кого интересовали бы эти цены вообще? Но, увы. А вот хорошие витамины, придающие нам сил и здоровья, стоят нынче подороже нефти. Так ли они нужны нам, как мы думаем?

Читать далее

Мы дважды родители

Если бы, например, акушерка решила написать книгу в стиле “Чего ждать, когда ждешь” с разными историями разных беременностей и родов, по количеству томов эта книга раза в три переплюнула бы Большую советскую энциклопедию.

Читать далее

Основы ПП: Пищевые волокна, пребиотики, пробиотики

Помните истерию вокруг отрубей, накрывшую лет 5-7 назад всех худеющих? Тогда нам мало что было известно о правильном питании, но мы точно знали: отруби — это хорошо, и давились мерзкой субстанцией, похожей на толченую осеннюю листву. Есть это непременно нужно было по утрам, ложками, запивая колодезною водой.
Помучив себя пару недель, мы выкинули супер-полезный жмых, а зря…

Читать далее