Чем опасен бодипозитив

Я искренне ценю и поддерживаю все, что делает человека по-настоящему счастливым. По-настоящему! Есть такая штука — бодипозитив. Вот уже пару лет ее активно пытаются ввести в моду, и для меня лично это тревожный сигнал.

Читать далее

Основы ПП. КБЖУ — это еще не правильное питание. Белки

Максимум, чем заморачивается большинство из нас в вопросах правильного питания (похудения), — подсчетом калорий, реже — подсчетом соотношения употребляемых белков, жиров и углеводов. А с едой, между тем, мы получаем не только БЖУ, но и витамины, минералы, пищевые волокна, антиоксиданты и множество других биоактивных соединений. Думаем ли мы об этом, когда “садимся” на гречку и курогруди без соли? Нет. Правильное ли это питание? Нет. Разбираюсь в тонкостях сама и рассказываю вам.

Читать далее

Преображение. Как похудеть (после родов) более, чем на 30 кг

“Генетика/У нас в семье нет худышек/Ты же кормишь ребенка — зачем тебе худеть?”
Эта молодая мама после родов похудела на 35 кг благодаря правильному питанию и домашним (!) тренировкам, доказав окружающим, что при желании возможно все.

Читать далее

Как выжать максимум из соковыжималки + Рецепт (ПП): Три шикарных коктейля из свежевыжатых соков

«Будешь апельсин? А если почищу?» Лень – двигатель прогресса. В разгар авитаминоза мы, вроде бы, и настроены на усиленное поглощение овощей и фруктов, но когда доходит до дела, нам как-то лень чистить, резать, «марать» руки липкими субстанциями, оставляя при этом половину полезностей в виде сока на разделочной доске. Прийти нам на помощь в данном случае может только один инструмент.

Читать далее