Мои собственные мотивационные видео

Нет ничего важнее, чем следовать собственным советам…а потому в период восстановления формы после моих вторых родов я смотрю свои же собственные видео со своими же собственными лайфхаками по похудению и восстановлению — после первых. А ну как и вам пригодится…

Читать далее

Преображение. Как похудеть (после родов) более, чем на 30 кг

“Генетика/У нас в семье нет худышек/Ты же кормишь ребенка — зачем тебе худеть?”
Эта молодая мама после родов похудела на 35 кг благодаря правильному питанию и домашним (!) тренировкам, доказав окружающим, что при желании возможно все.

Читать далее

Как похудеть и подтянуться после беременности и родов. Мое преображение

Друзья, я не претендую на истину в последней инстанции и ни в коем случае не навязываю вам свой образ жизни, питания и тренировок.
Я, действительно, знаю об этом очень мало, ничего не смыслю в биохимии и весьма обывательское представление имею о фитнесе. Но я работаю над собой: читаю то, что мне интересно, смотрю видео от людей, которые меня вдохновляют. У меня не было персонального тренера, потому что в Белокурихе их тупо нет, как и фитнес-клубов. Я тренила в небольшом зале санатория «Катунь», в основном, со свободными весами. Именно поэтому я не призываю вас относиться к моему мнению как к профессиональному или хотя бы инсайдерскому.
И тем не менее.
Я знаю, о чем говорю, потому что меньше, чем за год я восстановила и улучшила форму после абсолютно лежачей беременности, высококалорийной диеты для кормящих и с двумя межпозвонковыми грыжами в нагрузку. Вот такой (верхнее фото слева) я была летом 2014, а вот такой (справа) являюсь сейчас.
Читать далее