Мои собственные мотивационные видео

Нет ничего важнее, чем следовать собственным советам…а потому в период восстановления формы после моих вторых родов я смотрю свои же собственные видео со своими же собственными лайфхаками по похудению и восстановлению — после первых. А ну как и вам пригодится…

Читать далее

Рецепт (ПП): Протеиновый коктейль

А что это я все о похудении? Вот рецепт для тех, кому уже пора не сбрасывать, а наращивать. Прот в магазинах спортивного питания — удовольствие не дешевое, да и тратить время на его покупку не всегда хочется, а эти ингредиенты можно закупить один раз, но подойдут они для использования во множестве других блюд.

Читать далее